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国际营养师点击咨询

作者: 北研网络学习部8 发布时间: 2019-10-09 11:37:20

国际营养师点击咨询简单的说,这是一种高脂肪、低碳水的饮食方式。再通俗一点说,就是不吃主食多吃肉。那么为什么这样做能减肥呢?其实,对于绝大数人来说,除了水之外,每天摄入多的就是碳水化合物,大概占总热量的60%。 而所谓的生酮饮食,就是基本不摄入碳水化合物。那剩下的能量谁来提供呢?当然就是脂肪,来源于我们所吃的肉。也正是因为在消耗脂肪的过程中会产生酮体,才有了“生酮饮食”的称号。

而除了抽烟,对于牙齿影响大的应该就是吃喝了,毕竟牙齿主要是用来咀嚼食物的。 真正导致牙齿变黄的罪魁祸首,其实是细菌。因为细菌能产生色素,而色素能让牙齿“变色”。至于食物,是细菌生长的养分,尤其是糖,那可是细菌爱的美食。 此外,很多食物本身就有很强的酸性,也就会对牙齿进行腐蚀,将其表面变得更加粗糙,从而会增加牙齿的吸附能力,自然也就更加容易变黄。

鸡蛋的营养价值 鸡蛋是由气室、卵白、卵黄组成,它的营养成分丰富,有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物。 一个鸡蛋重约50克,含蛋白质12-14克,脂肪8.8克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要,易为机体吸收,利用率高达98%以上。

搅拌功能——如果搅拌功能差,不能把食物搅拌成食糜,那么容易吃什么拉什么,比如吃青菜拉青菜,吃萝卜拉萝卜。 消化功能——主要是胃酸、胃蛋白酶解食物,消化功能差就容易胃胀没食欲。 蠕动功能——食物搅拌和消化后,胃开始蠕动把食物送往肠道,蠕动功能差的话食物会堆积在胃部。

所以,古人才说脾胃是后天之本。脾胃功能的强大,对孩子发育实在是太重要了。 我现在一看手脚脱皮的人,基本就先考虑是不是缺乏维生素B族,其次考虑是不是手癣,脚癣(特征是皮下密集小水泡,而且瘙痒)。如果手脚脱皮不瘙痒的话,基本都是缺乏维生素B族。

为什么不能频繁饮酒,哪怕是少量?因为无论喝酒是多是少它都会对我们的造成影响,酒精进入人体后会先脱氢生成有毒的成分-乙醛,乙醛无法在体内大量存在,否则会造成酒精中毒,而处理乙醛的事情就会全权交给,乙醛需要再次脱氢生成乙酸,能随着尿液排出体外,处理乙醛的任务比较紧要,可能会放弃其他工作来处理乙醛,还会给出自己的蛋白质载体合成酶,本是运输和合成脂肪的要塞,现在要塞停止了脂肪的处理,导致更多脂肪可能会储存在,无法及时代谢。少量喝酒则少量储存,大量喝酒则存放更多,但日积月累,总累积更多脂肪,很可能诱发脂肪肝或高血脂,还会诱发多种心脑血管疾病的爆发。和很多器官不同,即使它受到伤害我们可能也感受不到,而其他器官可能会有不适、痛感,所以的受损我们是很难发觉的,等它伤痕累累突然爆发疾病的时候我们往往才后悔莫及。

凉拌茄子可降低高血脂、高血压;蒸茄子可有效内痔出血,对慢性胃炎、炎水肿等疾病都有一定的作用;常吃茄子对于治胃有一定效果,此外,茄子还具有清热止血,消肿止痛的功效。 食用注意事项:茄子属于寒凉性质的蔬菜,因此,身体有消化、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

如果一款运动饮料具备以上三个条件,就已经是一款合格的运动饮料了。不过,由于运动过程中一些水溶性维生素也会随体液丢失,所以如果配料表中还含有维生素C、B族,那么就是一款优秀的运动饮料了。 二、如何根据运动状态选择运动饮料? 1、低渗饮料:快速补充水分 适合一般的耐力型运动人群饮用。低渗饮料含有的盐和糖的浓度低于人体,一般不含电解质,适合在运动中快速补充水分。

[功效]补虚益血。(其性温和,老年人及久病体虚,月经、产后血虚者均可食用。) 糖醋胡萝卜丝: [配料]胡萝卜半斤,姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。 [做法]胡萝卜洗净切丝,生姜切丝备用。炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝,煸炒出香味倒入胡罗卜丝,煸炒2分钟后放醋、糖、继续煸炒至八成熟,加入盐至菜熟后入味精调味,盛盘即可。

3、总原则:秋冬饮食“三要一可” ①一要保温:加热能的供给,能保温的食物则以富含蛋白质的为好; ②二要御寒:一个人只要不偏食,就可对钾、铁、钠等元素的需求; ③三要防燥:在饮食中补充维生素B2和维生素C十分必要;